L’olio di cocco è consigliato per l’uso in quasi ogni aspetto della nostra vita, compresa la cura dei capelli, la cura della pelle, la salute generale, la perdita di peso e la cura della pelle. A causa della sua disponibilità e dell’uso nella dieta keto sempre più popolare, il suo uso in sostituzione di altri oli come l’oliva e l’olio vegetale in cucina e al forno sta diventando sempre più diffuso. L’olio di cocco ha trovato la sua strada anche nel caffè!
Il caffè al cocco è semplice da preparare e probabilmente lo adorerai. Potresti non sapere che una tazza di caffè al cocco ogni mattina può avere dei benefici per la salute piuttosto impressionanti, tutti supportati dalla ricerca scientifica! Quindi non devi sentirti in colpa per questo, stiamo discutendo di sei benefici per la salute degli oli di cocco nel caffè.
I 6 Migliori Benefici Per La Salute Dell’olio Di Cocco Nel Caffè
1. Aumenta La Tua Energia
Naturalmente, qualsiasi bevitore di caffè sarà in grado di dirti che la caffeina è uno stimolante naturale e ti dà una bella sferzata di energia al mattino. L’olio di cocco può aumentare i livelli di energia, che è uno dei tanti benefici per la salute del caffè con olio di cocco.
Giusto! Questo studio di ricerca suggerisce che i composti denominati trigliceridi a catena media (MCT) sono abbondanti nell’olio di cocco. Rileva che questi grassi sani sono utilizzati dal fegato come una rapida fonte di energia. Il consumo di MCT porta ad un aumento di energia dalle molecole di grasso metabolizzate.
Combina questa ondata metabolica di energia con gli effetti stimolanti della caffeina e ti ritroverai ad accelerare ogni attività sulla tua lista di cose da fare!
2. Ti Aiuta A Perdere Peso
È stato dimostrato che l’olio di cocco e la caffeina aiutano nella perdita di peso e nella prevenzione dell’obesità. Una tazza di caffè al cocco ogni mattina può farti sentire più leggero ed energico.
I suoi benefici per la perdita di peso funzionano su alcuni livelli diversi, ma prima la caffeina agisce come un soppressore naturale dell’appetito, secondo la Mayo Clinic. La caffeina è un composto che sopprime l’appetito. Questo può portare a pasti più piccoli e meno spuntini.
Oltre a ciò, gli MCT nell’olio di cocco sono stati collegati a una diminuzione del peso corporeo in questo studio, pubblicato su PubMed. Gli MCT stimolano naturalmente il metabolismo, che a sua volta porta a più calorie bruciate durante il giorno. Se il tuo metabolismo rimane in marcia alta, brucerai naturalmente più calorie, anche senza alcuna dieta o esercizio aggiuntivo. Non è certamente una soluzione magica, in quanto offre solo una piccola spinta al metabolismo, ma ogni piccola cosa aiuta!
3. Può Aiutarti A Rimanere In Chetosi
Se sei preoccupato per il tuo peso o stai cercando di perdere qualche chilo, potresti aver provato la dieta keto sempre più popolare. L’olio di cocco è keto-friendly. Ciò significa che il caffè al cocco può essere ottimo per te al mattino per mantenerti soddisfatto e mantenere la chetosi.
Questo studio di ricerca suggerisce che il mantenimento di uno stato di chetosi costringe il corpo a trasformare le riserve di grasso in energia. Questo cambiamento nella fonte di energia del corpo può comportare un aumento della perdita di peso, normali livelli di zucchero nel sangue e un minor rischio di sviluppare malattie cardiache.
L’olio di cocco è un’ottima opzione per rendere gustoso il tuo caffè senza aggiungere zucchero, crema di latte, panna o altre creme.
4. Riduce Il Rischio Di Sviluppare Malattie Cardiache
Sebbene perdere peso sia importante, ci sono molti altri benefici per la salute associati alla perdita di peso. Questi includono la riduzione del rischio di malattie cardiache. L’olio di cocco non solo può aiutarti a perdere quei chili in più, ma può anche ridurre il rischio di malattie cardiache!
L’olio di cocco e gli MCT che contiene possono aumentare il colesterolo ad alta densità (HDL). Questo articolo di ricerca rivela che il colesterolo HDL è il tipo “buono”. È stato dimostrato che è associato a una riduzione dei problemi cardiaci e delle malattie cardiache.
L’olio di cocco può aiutarti a perdere peso, ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache e può anche essere usato nel caffè.
5. Mantiene Regolari I Movimenti Intestinali
I bevitori di caffè sanno bene che le tazzine di caffè giornaliere possono rendere più difficili i movimenti intestinali. Ci sono buone notizie! L’olio di cocco può essere aggiunto alla tua tazza di caffè mattutina per un effetto combinato.
Gli MCT, che si trovano nell’olio di cocco, possono aumentare il metabolismo. Ciò porterà a movimenti intestinali più frequenti. La ricerca ha ulteriormente confermato che la caffeina nel caffè può accelerare lo svuotamento gastrico. Non entreremo nei dettagli, ma l’olio di cocco e il caffè sono un’ottima combinazione per mantenere movimenti intestinali regolari e frequenti.
6. Ti Fa Sentire Sazio
Siamo qui per dirti come il caffè al cocco è delizioso e rinfrescante. Il caffè al cocco è un modo delizioso e cremoso per soddisfare le tue voglie mattutine.
Il caffè al cocco ti manterrà soddisfatto anche per quanto riguarda la fame. Molte persone che bevono questa miscela ogni mattina sostituiscono la colazione consueta con una tazza di caffè nero fresco e un cucchiaio o due di olio di cocco. Questo articolo di ricerca mostra che i trigliceridi a catena media o derivati dall’olio di cocco hanno un livello più elevato rispetto ai trigliceridi a catena lunga. Questi grassi si trovano in molti alimenti per la colazione.
Sostituire la tua tipica colazione con una tazza di caffè al cocco può essere solo il cambiamento di cui hai bisogno per superare gli spuntini della tarda mattinata e del primo pomeriggio. Non mangiare più presto a pranzo!
Ci Sono Degli Svantaggi Nel Bere Caffè Al Cocco?
Mentre ci sono una serie di benefici per la salute dell’olio di cocco nel caffè, che dire di quest’ultimo? La ricerca ha dimostrato che le diete ricche di grassi generalmente non fanno bene. Come con tutte le cose che vantano molti benefici per la salute, ci sono alcuni potenziali svantaggi nel mettere l’olio di cocco nel caffè in relazione specificamente al contenuto di grassi.
Credito immagine: fonderia, Pixabay
Colazione Non Equilibrata
Il primo potenziale problema è che l’olio di cocco è un alimento unico e non offrirà una colazione equilibrata come si mangerebbe normalmente. Il caffè al cocco può essere usato per sostituire la colazione e aiutare con la perdita di peso e la digestione. Tuttavia, non offrirà il tipo di colazione equilibrata che molti medici e professionisti della salute raccomandano.
Alto Contenuto Di Grassi
L’olio di cocco è anche ricco di grassi. L’olio di cocco è ricco di grassi. Un cucchiaio di olio di cocco ha circa 120 calorie. Tutto questo deriva da 14 grammi di grassi saturi. La quantità consigliata è di due cucchiai di olio di cocco per tazza di caffè. Questo ti darebbe 240 calorie e 28 g di grasso. Questo è un sacco di grasso, anche a colazione, e coloro che cercano di mantenere una dieta povera di grassi per perdere peso o per motivi di salute dovrebbero probabilmente evitare il caffè al cocco o limitare l’uso di olio di cocco.
Data la densità calorica dell’olio di cocco, l’effetto di perdita di peso che può avere sul tuo corpo può effettivamente essere invertito se le calorie non vengono prese in considerazione negli altri pasti. La perdita di peso è, almeno in parte, un gioco di numeri e se consumi più calorie di quelle che consumi, il tuo corpo immagazzinerà l’eccesso come grasso. Se aggiungi il caffè al cocco alla tua dieta normale o sostituisci una colazione con meno calorie con olio di cocco, può effettivamente portare ad un aumento di peso.
Conclusione
Di tutti i discutibili intrugli di caffè di cui abbiamo sentito parlare di recente, il caffè al cocco è probabilmente il più delizioso. Ancora più importante, la combinazione di olio di cocco e caffeina è stata collegata a una miriade di benefici per la salute come perdita di peso, riduzione del rischio di malattie cardiache e miglioramento della digestione e dei livelli di energia.
Come nel caso di qualsiasi altra cosa, c’è il potenziale per alcuni aspetti negativi anche in questa miscela. Il caffè al cocco troppo spesso può causare un aumento di peso, una diminuzione della nutrizione e un alto livello di grassi nella dieta. Sebbene l’olio di cocco nel caffè non sia il migliore, la ricerca scientifica ha dimostrato che ci sono incredibili benefici per la salute. Probabilmente scoprirai che i benefici – e la bontà – superano di gran lunga i potenziali aspetti negativi!
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