Se stai espandendo la tua palestra di casa, probabilmente ti starai chiedendo se esiste uno strumento conveniente per un allenamento efficace dei bicipiti. La panca per curl dei predicatori è esattamente questo.
Molte persone hanno familiarità con la panca curl dei predicatori nelle palestre locali. Tuttavia, potrebbero non aver preso in considerazione l’idea di avere i propri banchi da predicatore a casa. È facile trovare una panca per curling predicatore economica ed efficiente che si adatti alla tua palestra di casa.
In questa guida, esaminerò le migliori panche per curl con predicatore sul mercato adatte all’uso in palestra domestica.
Panche Di Curl Dei Predicatori A Confronto
A Quali Muscoli Mirano I Preacher Curls?
Che tu stia in piedi o seduto, che tu stia usando un set di manubri o un bilanciere, il brachiale è il principale obiettivo dei predicatori muscolari. Questo muscolo è essenziale per una corretta flessione del gomito.
È un ottimo esercizio per i bicipiti e, grazie al design della panca per curl del predicatore, sei in grado di esercitare la maggior parte della pressione dell’allenamento sul bicipite, in modo che il muscolo sia perfettamente isolato. Questo ti impedisce di usare la parte bassa della schiena mentre fai curl con manubri o bilanciere in posizione eretta. È anche un’ottima scelta per chi vuole tonificare e rafforzare i bicipiti inferiori.
Panca Preacher Curl (Guida All’acquisto).
Stabilità e costruzione
La stabilità della panca è una caratteristica fondamentale per garantire la sicurezza durante il curling. La tua panca dovrebbe avere un telaio costruito in acciaio resistente in grado di gestire una barra appesantita e il peso dell’utente. La maggior parte di queste panchine ha una capacità di peso utente compresa tra 250 e 227 kg.
Una struttura stabile ed equilibrata eviterà che la panca traballi durante l’esercizio. Quindi cerca acciaio di alta qualità, piedi larghi e caratteristiche di design intelligenti dal produttore di panche.
Caratteristiche del pad
Imbottiture per panca di alta qualità sono necessarie per sollevare pesi comodamente e mantenere la forma. Evita gli assorbenti realizzati con compositi economici e scegli un materiale comodo e resistente.
Dovresti anche considerare la larghezza del pad. Il pad dovrebbe essere abbastanza grande da sostenere il tuo peso e abbastanza piccolo da stare nella tua palestra di casa.
Ingombro rispetto allo spazio disponibile
Parlando di spazio disponibile, questa è sicuramente un’altra grande considerazione prima di acquistare una panca per curl dei predicatori. Queste panche tendono ad essere molto più grandi delle normali panche pesi regolabili, quindi confronta sempre le dimensioni con lo spazio disponibile e assicurati di avere molto spazio per eseguire correttamente l’allenamento.
Versatilità di esercizio
Alcune panche per curl da predicatore sono strettamente per i ricci da predicatore, mentre altre ti consentono di eseguire esercizi aggiuntivi, come le presse per le gambe e le distensioni su panca.
Se disponi di una palestra in casa completamente attrezzata, puoi risparmiare acquistando una panca appositamente progettata per i curl bicipiti.
6 Migliori Panche Per Curl Dei Predicatori Recensite
Parliamo ora dei vantaggi del curling del predicatore e dei fattori di acquisto.
Il primo ragazzo nella nostra lista delle migliori panche per curl dei predicatori è quello realizzato da Valor Fitness . Questo particolare apparecchio è un po’ più costoso della concorrenza, ma ciò è dovuto al materiale utilizzato. Valor Fitness è decisamente andato per il meglio in circolazione.
Il telaio è in acciaio di 5 cm x 5 cm . Può essere avvitato a terra per la massima stabilità. Sia l’imbottitura del bracciolo che quella del sedile sono dotate di un’imbottitura di alta qualità a doppio strato, appositamente costruita per la massima resistenza all’allenamento.
Una cosa che distingue questa particolare panca dalla concorrenza (oltre ai materiali utilizzati) è l’opzione per il doppio posizionamento. Può essere utilizzato per eseguire i ricci da entrambi i lati, il che è estremamente utile se si preferiscono diverse gamme di movimento.
Le chiusure di sicurezza extra lunghe da 50 cm su entrambi i lati garantiscono la massima sicurezza durante l’esercizio. Le coperture di plastica sono incluse sui fermi di sicurezza per proteggere le barre dai graffi. Le dimensioni dei componenti assemblati sono 114 cm x 77 cm x 116 cm (114,3 x 77,5 x 115,6 cm), quindi assicurati di avere spazio sufficiente per riporre i tuoi articoli prima dell’acquisto.
L’imbottitura angolata misura 37 cm x 61 cm (36,8 x 61 cm) e quella dritta misura 29 cm x 60 cm (29,2 x 59,7 cm). Valor fitness offre una garanzia del telaio di 3 anni e una garanzia del pad di 2 anni . L’unico difetto ai miei occhi è il prezzo un po’ alto, ma considerando il design di qualità e la versatilità dell’allenamento, molte persone scelgono di trascurarlo.
Un altro banco da predicatore che è arrivato alla lista è fatto da Deltech Fitness .
Anche questo modello è realizzato con tubi in acciaio pesante calibro 14 e ha una finitura verniciata a polvere antigraffio . La panca predicatore Deltech Fitness è diversa dall’altra panca. Ha un bracciolo regolabile e una regolazione del sedile, che lo rende perfetto per persone di tutte le taglie. 227kg (226,8kg) è il peso massimo, nettamente superiore alla media.
Le dimensioni della panca assemblata sono 94 cm x 41- ( 94 x 105,4 x 84 cm ), le dimensioni dei braccioli 24 x 25 cm (61 x 25,4 cm ) e il peso è 24 kg (23,6 kg). Questa panca è abbastanza grande, quindi occuperà spazio nella tua palestra di casa.
Body-Solid è un marchio classico e conosciuto che raramente delude. Includo i prodotti Body-Solid in quasi tutti gli elenchi delle migliori attrezzature per il fitness e l’elenco delle migliori panche per curl dei predicatori non fa eccezione.
Il telaio di questo tizio è realizzato in acciaio di alta qualità di alta qualità e viene fornito con un sedile imbottito extra-largo. Il sedile è regolabile in altezza, quindi può adattarsi correttamente alla maggior parte delle altezze. Ci sono state alcune lamentele da parte di utenti più bassi (meno di 5’23 cm) che affermano che la panca è troppo alta, quindi tienilo a mente se la tua altezza è bassa o media.
Le comode imbottiture per le braccia riducono lo sforzo sul gomito. I braccioli non sono regolabili, cosa che non mi piace. Questo è sicuramente qualcosa che Body-Solid dovrebbe affrontare.
Il telaio supporta fino a 136 kg (136 kg) di peso, che è nella media per le panche per uso domestico. Le dimensioni sono 36 L x 37 A x 33 P pollici (91,4 x 94 x 83,9 cm), il bracciolo è largo 60 cm (59,7 cm) e il peso è 18 kg (18,1 kg).
Contro
Merax ha conquistato la quarta panchina della nostra lista. Questo è in realtà un’attrezzatura a tutti gli effetti con uno sviluppatore per le gambe oltre alla panca per curl del predicatore.
Se preferisci le macchine multiuso, allora vale sicuramente la pena considerare questo banco di Merax. La panca stessa è dotata di 6 posizioni di inclinazione e discesa. Questa funzione regolabile è ottima per tutti i tipi di esercizi, comprese le distensioni su panca o le mosche per costruire i muscoli pettorali.
Il telaio è realizzato in acciaio resistente e ha un supporto del peso totale di 249 kg (249,5 kg). Anche la parte predicatore della panca è regolabile in altezza . I piedini della panca sono dotati di fermi in gomma per la massima stabilità e protezione del pavimento. Le dimensioni assemblate sono 185 cm x 66 cm x 122 cm (L x P x A) (185,4 x 66 x 122 cm) e il peso è 27 kg (27,2 kg). ).
Una cosa importante da notare qui è che questo predicatore è fatto per piatti standard e olimpici, NON per bilancieri . Se disponi di barre per pesi e intendi usarle per i ricci da predicatore, tienilo in considerazione.
Il Il marchio OPLUS ha una reputazione per le sue attrezzature per il fitness, che include la panca per curl dei predicatori.
Sono orgogliosi di utilizzare acciaio per impieghi gravosi di qualità commerciale per questo particolare macchinario. Il supporto del carico è di 159 kg (158,7 kg) ed è costruito per durare. La panca può essere regolata in tutti gli aspetti, compreso il bracciolo e il cuscino del sedile. L’imbottitura è in schiuma ad alta densità e ammortizzata per mantenere gli utenti a proprio agio.
La panca ha un design compatto e può essere facilmente trasportata o riposta. Naturalmente, è dotato di cuscinetti per i piedi per proteggere il pavimento. La larghezza di 48 cm e l’altezza di 30 cm (48,3×30,5 cm) Il bracciolo non è largo come alcuni della concorrenza e, a causa delle dimensioni compatte, non consiglio questo modello a persone più grandi.
Professionisti
La sesta panca della nostra lista non è in realtà una panca, ma piuttosto un pezzo di equipaggiamento chiamato arm blaster. È stato prodotto da Celebrita .
Il motivo per cui l’ho incluso nella nostra lista è che ha gli stessi scopi della panca del predicatore e prende di mira i bicipiti inferiori. Può essere utilizzato solo con manubri, bilanciere o dischi pesi.
Il Celebrita Arm Blaster è una delle opzioni di curl del predicatore più apprezzate attualmente sul mercato per diversi motivi. Il design ergonomico isola i bicipiti, quindi non utilizzerai accidentalmente la schiena come supporto. Il cinturino è dotato di una fibbia in metallo pesante a clip e di un cinturino regolabile in robusto materiale di nylon . La struttura in alluminio lo mantiene sicuro ed è progettato per adattarsi a qualsiasi corporatura.
Come accennato in precedenza, questo blaster a braccio imita sostanzialmente la panca per curl del predicatore. Potrebbe non essere quello che ti aspettavi, ma se vuoi qualcosa di compatto ed economico per aiutarti con i tuoi ricci da predicatore, questa è una scelta eccellente.
Contro
- Per un maggiore comfort, potresti considerare di aggiungere un’imbottitura alle parti metalliche.
Casa Vs. Differenze Commerciali Del Banco Curl Del Predicatore
La differenza tra le macchine da predicatore commerciali e le panche per l’arricciatura dei predicatori è significativa. Sebbene i modelli commerciali siano generalmente più costosi di un normale banco da predicatore, generalmente includono un sistema preinstallato con pesi inclusi .
La panca per curl da predicatore standard, d’altra parte, è molto più economica . Tuttavia, dovrai acquistare la tua barra per curl EZ con dischi di peso. La barra per curl EZ, ideale per l’utilizzo con una panca per curl con predicatore, pesa da 15 a 11 kg (da 6,8 a 11,3 kg).
L’attrezzatura commerciale è più resistente di una normale panca da palestra domestica, il che si riflette nel prezzo. Una panca da palestra domestica può essere utilizzata per molti anni se ne prendi cura e la tratti bene.
Le Persone Fanno Anche Domande (FAQ).
Se sei abituato a fare i curl da predicatore in posizione eretta, ti starai chiedendo come eseguire questo esercizio da una panchina. Ecco come funziona:
Siediti sulla panca del predicatore e prendi le barre per arricciatura EZ dalla maniglia interna. Con i palmi rivolti in avanti, afferra la barra con le mani. Tenendo la parte superiore delle braccia appoggiata all’imbottitura della panca, tieni la barra all’altezza delle spalle (questa è la tua posizione di partenza).
Abbassa lentamente le braccia finché non puoi estendere completamente la barra e i bicipiti si allungano completamente. Fallo lentamente mentre inspiri. Espira lentamente piegando le braccia verso l’alto finché la barra non raggiunge la lunghezza delle spalle. Mantieni la posizione per alcuni secondi mentre stringi i bicipiti.
Ripeti fino a quando non hai terminato la quantità desiderata di ripetizioni.
Questo dipende dal modello con cui vai e dal fatto che tu scelga una panca di livello commerciale o un’opzione più economica per la palestra di casa. La maggior parte delle panchine per uso residenziale corre tra e
Come ogni esercizio, il curl del predicatore può essere pericoloso se eseguito in modo improprio.
È importante mantenere una buona forma e non ingrassare troppo. Per evitare lesioni, aumentare il peso in piccoli incrementi.
Conclusione
Ecco la nostra selezione delle migliori panche per curl dei predicatori. Prima di acquistare la tua panca, assicurati di ricontrollare le dimensioni e i pro e i contro per decidere il tuo vincitore.
Il Valor fitness CB-5 è la mia scelta migliore per le configurazioni della palestra di casa. Tuttavia, se sei più interessato a un modello di livello commerciale, il modello GOPLUS potrebbe essere un’opzione migliore.
