Ci sono molte opzioni per le attrezzature per la palestra di casa. Per ottenere un allenamento completo per tutto il corpo, potrebbe essere necessario acquistare, assemblare e installare più dispositivi che ti costano decine di migliaia di dollari.
In alternativa, puoi trovare il giusto rack di allenamento per la palestra di casa ed effettuare un acquisto. Marcy è un nome ben noto nel mondo del sollevamento pesi per la sua attenzione ai dettagli, attrezzature robuste e durevoli e un servizio affidabile. La Marcy Smith Cage Machine SM-4033 è uno dei sistemi di home gym più popolari, durevoli ed estesi in circolazione.
Questo articolo valuterà, esaminerà e confronterà il sistema Marcy in modo che tu sappia esattamente cosa aspettarti, capirà se è adatto a te e saprà se può adattarsi allo spazio della tua palestra di casa. Continua a leggere per scoprire tutto ciò che devi sapere sul sistema di home gym di Marcy.
Presentazione Di TheMarcy Smith Machine SM 4033 Home Gym
Le costruzioni da palestra in casa possono diventare un po’ eccessive in termini di costi. Ogni marca e modello afferma di darti ciò di cui hai bisogno per una serie specifica di esercizi e può essere difficile sapere cosa stai ricevendo o cosa potresti già avere.
Con il sistema di macchine a gabbia Marcy Smith, ottieni tutto. La gabbia è molto grande e occuperà molto spazio. Questa gabbia non è pensata per essere utilizzata in un piccolo angolo della tua camera da letto come palestra di casa. Avrai bisogno di uno spazio designato come un seminterrato o un garage.
Una volta che il sistema è impostato, puoi fare squat e distensioni su panca, allenamenti assistiti da carrucole, una torre di potenza, un accessorio per il sollevamento di mine antiuomo e pesi e curl liberi.
Manca una macchina per sviluppare le gambe come una pressa per le gambe. Tuttavia, puoi eseguire sollevamenti e squat dei polpacci con peso per indirizzare gli stessi gruppi muscolari.
Se hai lo spazio e il desiderio di fare un allenamento completo in qualsiasi momento, senza dover fare affidamento su abbonamenti in palestra, aspettare l’apertura delle macchine o viaggiare in caso di maltempo, la palestra di casa Marcy potrebbe fare al caso tuo.
Cosa Rende Il Marcy SM-4033 Home Fitness Center Così Unico?
Ci sono molte caratteristiche di cui dovresti essere a conoscenza. L’intero sistema può essere descritto come una palestra completa all’interno di una gabbia. Ci sono molte cose di cui essere consapevoli e preoccupazioni, quindi prendiamole una alla volta.
Costruzione di gabbie pesanti
La robusta gabbia in acciaio è pesante e robusta. Manterrà i tuoi pesi, ti consentirà di sollevare in sicurezza e sarà resistente fino alla fine. La gabbia sarà larga 213 cm e alta 218 cm una volta montata. Ciò includerà le pulegge e i cavi montati sulla parte superiore e posteriore della gabbia.
Smith Cage
Il termine smith gabbia o smith machine è controverso all’interno della comunità del sollevamento pesi. Mentre ci sono buoni motivi per evitarli, ci sono anche validi motivi per usarli.
Per le palestre domestiche in cui è molto probabile che ti alleni da solo, una macchina da fabbro ti individuerà quando non c’è nessuno in giro. Sicurezza, forma e funzionalità sono fondamentali, soprattutto se lavori da solo.
Stazione per trazioni
Questo accessorio per trazioni in acciaio è ottimo per sollevare e tirare per mantenere la schiena e le spalle in forma. La versione di Marcy ha un design a scala che offre molteplici opzioni di presa per diversi pull-up.
Stazione Crossover
Con le pulegge e i cavi, puoi eseguire un ampio mix di esercizi crossover e cavi. Con la panca spostata, hai ampio spazio all’interno della gabbia per completare tutte le tue esigenze di allenamento. Le pulegge e i cavi sono durevoli, resistenti e funzionali, offrendoti tutto ciò di cui hai bisogno in un unico punto.
Pressa a farfalla
Con la pressa a farfalla, puoi spingere e sollevare più peso possibile per ottenere un ottimo allenamento. Il backpadding è spesso e di supporto senza cedere troppo per compromettere la tua forma.
Stazione a puleggia bassa
Le pulegge basse possono essere utilizzate per attaccare le cinghie alla caviglia per sollevare le gambe o una barra per curl per i curl con puleggia. Sarai in grado di concentrarti sulla tua forma e sui sollevamenti con un funzionamento silenzioso e fluido.
Panca regolabile multiposizione
La panca multiposizione da 157 cm ha molte funzionalità. Questa panca può svolgere tutte le tue attività di canottaggio: panca piana, curl, lat pulldown e altro ancora.
Il cuscino per arricciacapelli regolabile, che può essere rimosso e montato all’estremità della panca, è rimovibile e regolabile per fornire funzionalità aggiuntive. Lo stesso vale per l’ancoraggio della gamba regolabile e il resto della barra per il periodo di attesa tra le ripetizioni.
Barra di pressione regolabile
Anche la barra della pressa è regolabile e scorre senza sforzo nella macchina del fabbro.
Puoi usare questo spotter per distensioni su panca, squat e sollevamenti di polpacci, nonché altri esercizi relativi alla barra.
Oggetti aggiuntivi
Marcy non ti lascia nella polvere. Anche se non viene fornito con pesi o bilancieri olimpici, otterrai alcuni accessori.
L’elenco include una barra corta, una corda per tricipiti, due maniglie per cavi e un attacco per l’ascensore di mine antiuomo. Aggiungi pesi per iniziare.
Pro E Contro
Il sistema della gabbia Marcy ha molti aspetti positivi. Ci sono anche alcuni aspetti negativi. Diamo un’occhiata ad alcune delle caratteristiche più importanti di ogni lato della medaglia.
Ciò che amiamo
Immagina una palestra commerciale nel tuo garage. Sarebbe facile evitare gli ingorghi, fare la fila per le macchine o sudare mentre aspetti. E non avresti bisogno di pagare un canone mensile.
Non è più un sogno. Ora con il sistema Marcy Smith Cage SM-4033, puoi avere un allenamento completo direttamente a casa tua e per meno del costo di un anno di abbonamento alla maggior parte delle palestre commerciali.
Questa macchina ti offre quasi tutto ciò di cui hai bisogno. Non è compatibile con le stazioni leg press, quindi lo diciamo quasi. Puoi superare questo problema usando la barra della macchina Smith per sollevamenti o squat ponderati dei polpacci. Questo mirerà agli stessi gruppi muscolari.
Questa grande gabbia contiene pesi liberi e cavi che consentono routine incrociate, distensioni su panca, squat e squat, nonché curl e distensioni a farfalla. Puoi anche pagare mensilmente per circa 70 esercizi aggiuntivi.
La panca regolabile e il tappetino per curling predicatore consentono di regolare l’altezza, l’angolazione e l’approccio per i movimenti di esercizio della panca. Questa unità viene fornita con tutto il necessario per muoversi (tranne i pesi).
Tale elenco include una barra per i brividi, due maniglie, un cinturino alla caviglia, una corda per tricipiti e il raro attacco per mine antiuomo per eseguire squat e sollevamenti con mine antiuomo.
Troverai anche l’assistenza clienti Marcy e l’identificazione del pezzo in cinque scatole.
La garanzia di 2 anni non è la migliore del settore, ma nemmeno la peggiore. La gabbia è completamente funzionante e consente il movimento completo su tutti i tuoi ascensori preferiti. Sentirai il battito cardiaco aumentare, i muscoli contrarsi e la sudorazione rapida.
Quali Accessori Sono Disponibili Per Marcy Smith SM-4033?
Marcy Smith Cage SM-4033 include quasi tutti gli articoli disponibili, ad eccezione delle barre e dei pesi olimpici.
Incluso nel sistema, troverai un attacco per mine antiuomo, lat bar, short bar, shiver bar, dip bar, cinturini alla caviglia, 2 maniglie, una pedana e supporti per piastre.
Gli accessori aggiuntivi non verranno da Marcy, ma puoi aggiungere pesi standard o olimpici, barre, barre per curl e altre maniglie per cavi come maniglie angolari, barre a T e corde. Le clip per puleggia standard si adattano alla maggior parte degli stili e degli accessori di marca.
Confrontando Diverse Macchine Da Palestra Marcy Home
Marcy produce attrezzature per la palestra domestica (e professionale) da oltre 35 anni. Il loro nome è ben noto nel settore e qualsiasi attrezzatura fornita da Marcy sarà durevole, affidabile e funzionale. Come si confronta l’SM-4033 con le altre palestre da casa Marcy? Vediamo.
Marcy Smith SM4033 Vs SM4008 Home Gym
Il Marcy SM-4008 è una versione precedente dell’SM-4033. Il Marcy SM-4008 ha le stesse caratteristiche dell’SM-4033, ma è leggermente più economico del più ingombrante e pesante SM-4033. Come il fratello minore, il 4008 è una palestra domestica all-inclusive con una capacità di carico di 136 kg per i pesi e un limite utente aggiuntivo di 136 kg.
Troverai tutti gli attacchi standard per funi e maniglie, nonché la barra della macchina smith per un sollevamento guidato e sicuro. Non troverai una barra per trazioni multiposizione. La barra del modello 4008 consente pull up con presa ampia o stretta ma non utilizza la barra della scala come la 4033.
Hai meno libertà di movimento e la gabbia più piccola occupa meno spazio nel seminterrato o nel garage. Se desideri utilizzare le distensioni su panca a peso libero, puoi anche utilizzare le barre di sollevamento olimpiche nella parte anteriore.
Le palestre da casa Marcy hanno una garanzia di 2 anni. Ogni modello fornirà anni di servizio affidabile e dedicato. Hai due opzioni: taglia e prezzo.
Marcy Smith SM-4033 Vs MD-5139 Home Gym
Marcy MD-5139 è una palestra domestica che utilizza un sistema privo di pesi e carrucole simile all’SM-4033. Questo modello è compatibile con barre olimpiche da 2,1 m e utilizza un sistema a gabbia standard Smith, non il modello di cuscinetti lineari come il 4033.
L’MD-5139 è più compatto, ma offre anche pulegge alte e basse, tutte le funi e gli attacchi della barra e accessori per l’immagazzinamento dei pesi. La più grande differenza qui, oltre alle dimensioni complessive, è che il 4033 viene fornito con la barra per trazioni multi-grip, il pad per arricciare il predicatore e l’attacco per mine antiuomo.
Entrambi hanno la stessa garanzia, limiti di peso e doppie pulegge incrociate. L’SM-4033 ha più potenziale per l’esercizio e può essere utilizzato per riporre le barre.
Marcy Smith SM-4033 Vs SM-493 Home Gym
Marcy SM-493 home gym è una gabbia per macchine da fabbro che offre molte opzioni. Questi due modelli hanno ben poco in comune, ma le differenze sono minime.
L’SM-4903 ha due pulegge trasversali nella parte superiore e inferiore. Il 4033 ha solo una puleggia in basso. Questo dà al 4903 un vantaggio nei giorni di gamba.
Il 4903 non ha la stazione di stampa a farfalla e il pad per arricciatura predicatore. Ottieni anche l’attacco di sollevamento per mine antiuomo sul 4033 che non è disponibile sul modello 4903.
Tutti gli altri aspetti (con piccole differenze di altezza e larghezza) sono identici. Le barre e gli utenti hanno gli stessi limiti di peso, attacchi per funi, accessori e una garanzia di 2 anni. L’SM-4903, però, costa circa meno.
Confrontando La Gabbia Marcy Smith Con Marchi Simili Di Palestre Domestiche
Naturalmente, Marcy non è l’unico marchio tra cui scegliere. Ci sono molti altri attori importanti nello spazio. Per vedere come Marcy si confronta con Force France e Body-Solid, li confrontiamo.
Marcy Smith SM-4033 vs. Macchina Body-Solid Powerline Smith PSM1442XS
Il Marcy SM-4033 avrebbe il punteggio migliore se valutassi il Body-Solid Powerline PSM1442XS esclusivamente per il suo aspetto estetico. Fortunatamente per Body-Solid, le cose sono più profonde del semplice aspetto.
Questo sistema di macchine Smith utilizza la sicurezza di una macchina Smith per squat, distensioni su panca e altri sollevamenti, consentendo al contempo la funzionalità del peso libero. Utilizza anche un pacco pesi da 68 kg per esercizi assistiti da carrucola. Puoi eseguire oltre 70 esercizi diversi per soddisfare le tue esigenze di fitness.
La panca è comoda e resistente e il telaio stesso è realizzato in acciaio calibro 14. È tanto resistente quanto funzionale e occupa una frazione dello spazio comandato dal sistema Marcy.
Tuttavia, ci sono dei limiti e senza una puleggia inferiore, il giorno della gamba subisce un duro colpo. La Marcy SM-4033 è una gabbia superiore sotto quasi tutti i punti di vista, inclusi stoccaggio, accessori e potenziale di esercizio.
Tuttavia, Body-Solid è un’opzione più conveniente, ha una garanzia migliore e produce gli stessi risultati di Marcy (se usato correttamente). Marcy è una buona scelta se hai il budget e lo spazio. Ma non lasciarti ingannare dal suo aspetto.
Marcy Smith SM-4033 Vs Force France Monster G3 Smith Machine
Pound for pound, la gabbia Marcy è qualcosa che molti appassionati di home gym si sforzano di possedere. Force France si distingue con la macchina Monster G3 Smith che producono. Questo è davvero un mostro e ti offre tutto ciò che fa Marcy (con un po’ di più in alcuni casi).
Un design salvaspazio, gabbia completa con barra per trazioni multi-grip, power rack, attacchi per cavi e storage integrato. No, non stiamo descrivendo di nuovo il sistema Marcy; questi sono gli attributi del mostro Force France.
A differenza del sistema Marcy, il Force France Monster è compatibile anche con una stazione leg press (acquisto separato). Il Force France Monster è anche compatibile con un bilanciere olimpico e peso libero. Può essere utilizzato per distensioni su panca, squat e sollevamenti di polpacci.
Marcy è più abbordabile qui, ma non è l’unica differenza. Ottieni una grande garanzia con entrambe le opzioni e la possibilità di un allenamento per tutto il corpo in qualsiasi momento. Il Monster offre qualcosa in più con la stazione di pressa per le gambe, ma non possiamo contarlo completamente poiché non fa parte del costo iniziale.
Come Assemblare La Macchina Per Esercizi A Gabbia SM-4033
Sebbene il montaggio della gabbia Marcy non sia facile, pensiamo che ne valga la pena. Per completare il montaggio sono necessarie due persone. Scoprirai anche che tutti gli strumenti necessari sono inclusi. È meglio avere i tuoi strumenti a grandezza naturale. Per completare l’installazione, avrai bisogno di un set di chiavi a bussola multiple.
Il numero totale di scatole in cui arriva l’unità è cinque. Per facilitare il montaggio, le singole parti e le confezioni di pezzi più piccoli sono numerate o etichettate per i passaggi a cui appartengono. Non tutti i componenti e le parti sono ordinati secondo le scatole. Ad esempio, potresti trovare le parti necessarie nel passaggio 2 nella casella 4, ecc.
L’opzione migliore è aprire tutte le scatole e i pacchi e disporre i pezzi sul pavimento del garage o del seminterrato. Ciò renderà più facile individuare i pezzi e consentirà di iniziare l’assemblaggio più velocemente. Questo è importante per assicurarsi di avere tutte le parti. Di solito, il manuale e le istruzioni di montaggio si trovano nelle caselle 3 e 4.
È importante notare che nessuna delle parti viene pre-assemblata; installerai e assemblerai ogni parte da solo. Le istruzioni fornite con l’unità sono relativamente decenti finché non si arriva alla sezione dei cavi e delle pulegge.
Questa parte può diventare piuttosto confusa, quindi prenditi il tuo tempo e segui attentamente le istruzioni. Fermati se non sei sicuro. Rimuovi il cavo/puleggia che hai usato e ricomincia.
Per assistere all’assemblaggio, c’è un video realizzato da Marcy per mostrarti ogni passaggio. Questo video di 20 minuti è disponibile qui.
Smontaggio, Spostamento E Conservazione Dell’unità
Questo attrezzo per esercizi non può essere spostato o smontato. Una volta effettuato l’assemblaggio finale, la macchina generalmente rimarrà dov’è. Non ci sono maniglie o ruote per il trasporto e la gabbia è enorme, rendendo quasi impossibile il trasporto da una stanza all’altra.
Ci sono alcune situazioni in cui potrebbe essere necessario lo smontaggio, ad esempio quando traslochi o prepari il seminterrato per l’uso. In questi casi, sarà necessario utilizzare le istruzioni di montaggio e invertire i passaggi.
Assicurati di mantenere la posizione e il tipo di tutti i bulloni, dadi e rondelle poiché non saranno più in sacchetti etichettati e numerati. Non è consigliabile smontare la gabbia, ma è possibile farlo se è un requisito assoluto.
Suggerimenti Per La Manutenzione Del Modello SM-4033
La manutenzione è un processo quotidiano con qualsiasi attrezzatura da palestra in casa. Ti consigliamo di tenere asciugamani puliti e flaconi spray nelle vicinanze durante gli allenamenti per ripulire quando hai finito. Usando acqua calda e un panno pulito, pulire l’intera macchina, l’attrezzatura e le barre, le maniglie e il banco.
Per proteggere il metallo, dovresti anche pulire la gabbia. Una volta alla settimana, puoi anche usare una soluzione detergente per metalli per pulire la gabbia e le pulegge per prevenire la corrosione.
Le ispezioni sono importanti così come la pulizia. Prima di ogni utilizzo, si desidera ispezionare visivamente i cavi e le pulegge per segni di danneggiamento o rottura. Se trovato, non utilizzare la macchina fino a quando quella parte non viene riparata o sostituita.
Si consiglia inoltre di utilizzare un detergente antibatterico con un panno pulito e privo di lanugine almeno una volta alla settimana su pesi, barre, panca e maniglie. Questo fermerà la crescita di muffe e batteri che il sudore e gli oli corporei possono incoraggiare sulla tua attrezzatura.
Se, durante un allenamento, qualcosa non ti sembra sicuro, smetti di usarlo. È possibile controllare la tenuta di bulloni, dadi e accessori, quindi utilizzare una chiave inglese se necessario. La sicurezza è la priorità numero uno, anche se significa che devi rimandare un allenamento per mantenere il sistema in funzione senza intoppi.
L’SM-4033 è Un Ottimo Strumento Per Allenarsi E Fare Esercizi.
Le gabbie Marcy Smith sono progettate per offrirti un allenamento completo in palestra a casa. La configurazione della gabbia Smith ti consente di eseguire squat o distensioni su panca da casa senza la necessità di uno spotter. Il resto della gabbia può essere utilizzato per trasportare pesi liberi o cavi incrociati con piastre di peso, invece di un sistema impilato.
A causa di questa configurazione, non c’è una routine di allenamento o esercizio che non puoi fare, con una grande eccezione. Non sono consentiti leg extension e leg press. Tuttavia, il compromesso è possibile.
Per far lavorare i polpacci, ad esempio, puoi eseguire sollevamenti ponderati dei polpacci. Per i muscoli posteriori della coscia e i quadricipiti, puoi eseguire squat con carico frontale e standard.
Oltre a questa limitazione con le gambe, puoi eseguire qualsiasi altro esercizio, inclusi squat, affondi, pulldown lat, curl, presse a farfalla e molti altri. L’unica limitazione sono i pesi e le barre.
Se vuoi una palestra che costruisca forza e muscoli, è proprio questa. La SM-4033 è la palestra perfetta per te.
Le Persone Fanno Anche Domande (FAQ).
Sì. La barra della macchina Smith è ottima per le distensioni su panca. Non avrai il movimento orizzontale che ottieni con un sistema di pesi liberi, ma puoi distendere la panca senza la necessità di uno spotter aggiuntivo.
Le macchine Marcy Smith hanno una barra più leggera di alcune barre pesi (20 kg). Invece, le barre della macchina Smith pesano 11 kg, quindi assicurati di apportare le modifiche necessarie ai tuoi pesi per allenarti con il peso di cui hai bisogno o a cui sei abituato.
Il Marcy SM-4033 utilizza solo piastre di peso per il sollevamento. Non ci sono pesi in uso con questo apparecchio, quindi il tuo limite è quello che puoi mettere in sicurezza sulla barra. Il limite di peso per questo modello è di 136 kg.
Marcy è gestito e di proprietà di IMPEX. La società gestisce anche Apex SteelBody e SteelBody, nonché HERS, Bionic Body e Competitor.
Le palestre domestiche sono un’ottima aggiunta alla tua routine di allenamento. Puoi anche saltare l’abbonamento alla palestra con la giusta configurazione.
Puoi allenarti a casa con più libertà e flessibilità. Non c’è bisogno di viaggiare, aspettare macchine o preoccuparsi degli spogliatoi. Qualsiasi atleta serio apprezzerà una configurazione da palestra a casa e la personalizzazione e la funzionalità non hanno eguali.
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