Jillian Michaels Bodyshred DVD Fitness Plan Review 05-61577
Jillian Michaels, l’allenatore più famoso e famoso d’America, ha creato Bodyshred (05-61577) un nuovo programma di fitness in DVD che si concentra su un formato di intervallo 3-2-1. È un programma strategico che si concentra su un programma di allenamento specifico che consiste in quattro x sei minuti di circuiti intensi per aiutarti a diventare forte e in forma. Il tutto dura 348 minuti. Riceverai 12 DVD, un pianificatore dei pasti e un calendario a rotazione. Stavamo parlando della sfida finale per ottenere i risultati e l’eccellenza finali, quindi continua a leggere se stai cercando qualcosa di non così facile ma che fornirà risultati molto decenti, ma troverai versioni più semplici di ogni esercizio, anche i modificatori.
Bodyshredun piano di esercizi progressivi di 60 giorni che consiste in 10 allenamenti di 30 minuti. Si compone di 2 allenamenti Cardio e 8 allenamenti Shred Method. È basato su forza, resistenza e resistenza ed è piuttosto intenso con un approccio olistico che mira a massimizzare il potenziale metabolico e le prestazioni atletiche. Afferma che presto sembrerai diverso tra 30 e 60 giorni poiché perderai grasso e acquisirai definizione muscolare, e non sarà solo il tuo aspetto, le tue prestazioni atletiche miglioreranno e la tua salute sarà meglio nel complesso, starai meglio e ti sentirai meglio. Si concentra sulle divisioni muscolari a seconda che si tratti di muscoli di spinta o trazione e se segui il piano come suggerito nel programma ti prenderai la domenica (o un giorno) libero. I muscoli della spinta sono spalle, tricipiti, quadricipiti e naturalmente i muscoli del torace e della trazione sono glutine, muscoli posteriori della coscia, bicipiti e schiena. Le domeniche sono chiuse: lunedì push, martedì pull e mercoledì cardio. I muscoli push del giovedì, pull del venerdì e push del sabato.
Il piano alimentare dettagliato include suggerimenti e ricette salutari. Jillian spiega anche la scienza e la metodologia alla base di Bodyshred. Quindi, quale metodo SHRED sono fondamentalmente 30 minuti del tuo tempo al giorno + un formato a intervalli 3-2-1 e 10 principi di fitness moderni e innovativi e queste modalità includono High-Intensity Interval Training (HIIT), Dynamic Dumbbell Training, Metabolic Constant Training, Peripheral Heart Action (PHA), Super Setting e Mega Setting, Plyometrics, Progressive Intensity Leveling, Combo Lift / Complexes / Shredders, Bodyweight Training (BWT) e Possibilità di movimento / 3D Training. 3-2-1 Interval Format significa 3 minuti di condizionamento muscolare e allenamento di resistenza, 2 minuti di HIIT e Cardio e 1 minuto di recupero attivo. E con tutti questi allenamenti e modalità colpirai con successo ogni muscolo del tuo corpo e otterrai grande flessibilità, resistenza, agilità, potenza, velocità, stabilità e forza e non ci saranno pause in questo allenamento di mezz’ora e zero ripetizioni. È molto diverso dal programma Body Revolution di Jillian. Ci sono alcune somiglianze, ma ha mosse completamente diverse.
Bodyshredè un programma di allenamento duro, intenso e ad alto impatto. Una volta completato questo programma, tutti gli altri sembreranno facili e lenti. Non è raccomandato a chi ha problemi alla schiena o altri limiti fisici. Alcuni clienti hanno commentato di aver seguito l’intero programma per quanto lo sia, ma non il piano alimentare e sono comunque riusciti a perdere centimetri dal loro corpo e ad acquisire equilibrio e forza di base. Puoi trovare maggiori informazioni sull’intero programma e uno sguardo dettagliato a ciascuna sezione facendo clic sui collegamenti seguenti. Non abbiamo davvero niente di negativo da dire sul programma, le recensioni che abbiamo trovato sono per lo più positive ed è consigliato a coloro che sono in grado di affrontare una sfida seria e sono in grado di seguire tutto, compresi i piani dei pasti, non per i deboli di cuore, ma ci sono versioni più semplici di ogni esercizio poiché la persona a destra mostra la versione più facile e la destra mostra la versione più difficile, quindi hai anche i tuoi modificatori. Per coloro che non lo sanno già, il tuo corpo è principalmente ciò che mangi, l’esercizio è sicuramente molto importante ma ciò che mangi conta ancora di più, quindi tienilo a mente quando ti alleni con il metodo Bodyshred e segui le linee guida nutrizionali e alimentari anche.
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